Ressaca De Chocolate Existe?

Ressaca De Chocolate Existe?


A esta altura do feriado prolongado, é possível que ovos de Páscoa e bacalhoada farta já tenham virado peso - na consciência. Se houve excessos, deste jeito, a famigerada dieta de segunda-feira neste instante tem que ter sido rascunhada, quiçá uma “detox básica”. A intenção é interessante, porém os proveitos podem não ser, desse modo, tão primordiais. É claro, porém, que impossibilitar definidos tipos de alimentos por esse período ajudará o corpo a cortar as doses extras de açúcares, gorduras e, principalmente, sais.


Não é por conta de um domingo de Páscoa que as pessoas ganham gordura. Tudo depende da constituição. Se a opção por aquele do tipo 70% cacau foi feita, excelente. Ele dá vários antioxidantes e há estudos associando-o até ao controle da pressão arterial”, observa Líbia. Imediatamente pela versão diet houve ingestão pequeno de açúcar, todavia maior de gordura saturada - a mesma contida no chocolate branco, que é fundamentalmente constituído por manteiga de cacau, e no chocolate ao leite. Da cartilha conhecida e relativamente decorada, carecemos “o impecável é comer de forma regular, programar pequenas porções de três em três horas, comer bastante líquido, ingerir frutas, legumes e verduras”, tal lembra Daisa Pinhal, nutricionista do Oba Hortifruti.


Ela destaca que abacaxi, maçã, melancia, couve, fibras, berinjela e pepino podem ser considerados aliados no reequilíbrio do corpo. Lanches, frituras, doces, refrigerantes e outros alimentos, vilões (o óbvio). Se consumidos com moderação, não há problemas”, elucida a nutricionista, que elaborou duas receitas de sucos amigos do metabolismo. Não. Não falaremos neste local de “dietas detox” (bastante estimuladas em mídias sociais e afins) ou saídas de mestre pra serem assumidas num curto tempo de tempo.


Aliás, as nutricionistas entrevistadas comprovam que a escolha pode ser declarada “furada” em muitas circunstâncias. De Líbia, aliás, quota o alerta: se a prática de exagerar em um dia e compensar no outro ocorre com certa periodicidade, o ser poderá desenvolver algum distúrbio alimentar. Há quem troque refeições por sucos ou shakes. Alguns pulam refeições. Outros usam métodos purgativos, como laxantes e diuréticos.


E uma coisa é exagerar na Páscoa e ampliar os exercícios aeróbicos na semana e outra fazer essa compensação todo término de semana. Ressaca de chocolate existe? O consumo exagerado podes causar um desequilíbrio no intestino, angústia de cabeça, acne e elevação no grau de colesterol, além do ganho de peso. Não há uma média de ganho por este tempo, entretanto é possível que o peso pós-feriado aumente 1,cinco quilo, devido à retenção hídrica. O caso é que os homens consomem mais energia por dúvidas fisiológicas e até já genéticas.



No decorrer da prática de atividade física, gastam mais calorias por possuírem mais massa muscular”, lembra a nutricionista Daisa Pinhal. Natural, dessa maneira, que os ovos de Páscoa sejam queimados “mais rápido” por eles. Pense. Pra “eliminar” as 472 Kcal de 100 gramas de chocolate diet seria preciso pular corda por trinta minutos, tendo como exemplo. E aquela fatia de cem gramas de colomba pascal? Dança de salão por 60 minutos poderá ajudar a queimar as 360 Kcal.


Para chegarmos a um prazeroso termo e indicarmos uma atividade física aeróbica sensacional pra esta semana pós-Páscoa, pedimos ajuda à personal trainner Cristiane Oliveira. É preciso enfatizar que estes exageros alimentares precisam ser eventuais. O ‘pegar mais pesado’ pela atividade física também não pode virar hábito. O saudável é o equilíbrio”, recomenda. Doar continuidade à rotina de atividades físicas seria a trajetória melhor a ambos os sexos, todavia se a proposta for acrescentar o gasto calórico, vale apostar em exercícios como spinning, corrida, jump e em treinos funcionais. Talvez sejam esses treinos os mais adequados, pois que combinam exercícios de força e aeróbicos numa mesma atividade e, desta maneira, mantém-se a periodicidade cardíaca numa zona maravilhoso pra queima de gorduras”, explica.


A ressalva é não ultrapassar sessenta minutos de execução pra esse tipo de exercício, de intensidade moderada a alta. Isso por causa de nosso corpo humano entra em um método nada recomendável, o que chamamos de catabolismo, isto é, de perda de massa corporal e reserva da gordura”. Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba de imediato. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.



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